Karl Ottfalk var i helgen i Göteborg tillsammans med cirka 40 andra uttagna löpartalanger (blandat killar och tjejer) för sin andra uppföljningsträff tillsammans med tränare Daniel Nilsson.
Kalle är fjärde IFK:are som kommit med i Svenska Friidrottsförbundets satsning på unga löpare; Svenska Löpartalanger. Satsningen drivs av PC Medel-Lång och riktar sig mot unga löpare i åldrarna 15–23 år.
Satsningen startade 2018 och syftar till att utbilda tränare och aktiva tillsammans samt att skapa nätverk mellan aktiva, tränare och PC. Målet är att jobba långsiktigt och motivera unga talanger att fullfölja sitt friidrottande till en seniorsatsning.
Under helgen bjöds det på flera föreläsningar, först ut var Alexander Lundskog som berättade hur betydelsefullt det är med sömn och återhämtning för idrottare i allmänhet och löpare i synnerhet. Med bättre rutiner för sömn och återhämtning och med liknande träning som tidigare har hans egen prestation förbättrats väsentligt. Budskapet var att många idrottare tror att de sover tillräckligt men 8 timmar blir i praktiken 7 och är oftast inte tillräckligt för full återhämtning. Det krävs troligen 9-10 timmar. Undan med mobilen i god tid och gå och lägg dig samma tid varje dag är några av tipsen.
Johan Rogestedt, aktiv duktig 1500m löpare, höll ett föredrag om hur olika träningspass påverkar kroppens återhämtning. Han beskrev fördelarna med tröskelträning som går ut på att springa många kilometer/träna stor mängd precis så fort eller i den ansträngning så att det inte bildas för mycket mjölksyra (laktat) i blodet eftersom återhämtningen då blir för lång. Deltagarna på lägret fick göra ”tröskeltest” för att fastställa individuell tröskelfart/puls för att kunna utnyttja detta i träningen hemmavid.
Wolfgang Pichler berättade om sina erfarenheter om vad som krävs för att bli en atlet i världsklass. Motivation är mer avgörande en talang är en av hans slutsatser.
Tränare och aktiva övernattade tillsammnans på Partille vandrarhem. Det bjöds på lekfulla tävlingar som ”bäst i test” och en liten brasa med grillning på lördagskvällen. På söndagen blev det ett lite tuffare intervallpass tillsammans. Det var sammantaget en trevlig lärorik helg för aktiva och ledare med gott erfarenhetsutbyte kring träningslära och annat smått och gott.
