Sent på lördagskvällen 7 augusti blev Ludvig Johansson den 25:e IFKaren att gå under dröm 15 på 5000m. Slut tiden blev 14.59,79 och innebar ett personligt rekord med 24(!) sekunder.
Först och främst, stort grattis till denna skalp Ludvig! Kan du ge några kommentarer om hur loppet var?
– Tack så mycket! Det var ett roligt lopp med många som sprang bra. Jag fick lite hjälp med farten till en början men fick sen göra resten av jobbet på egen hand. Kroppen kändes bra och det var egentligen inte förrän med fyra varv kvar det började bli jobbigt.
Sista kilometern och framförallt sista varvet gick mycket snabbt (ca 65s på sista varvet på Olofs klocka). Var det planen eller kom krafterna tillbaka när du fick höra att du var nära sub 15?
– Planen var att försöka vara så pigg som möjligt fram till 3 km och sen trycka på lite extra mot slutet. Jag kände mig väldigt trött de sista varven men kroppen svarade så jag hade fortsatt bra tryck. Tankarna om att gå under 15 min hade jag egentligen släppt då det hade gått lite för långsamt men jag tänkte att jag skulle ge det ett seriöst försök på sista varvet.
Hur har uppladdningen inför detta lopp sett ut?
– De senaste tre veckorna har jag tillbringat i den franska byn Font Romeu på träningsläger. Träningen har gått bra och det var kul att få ut det på tävling nu!
Du har tagit stora steg iår med dunderpers på 1500m och nu även 5000m. Vad tror du är anledningen till detta lyft?
– Jag har de senaste åren haft många skador och träningen var då väldigt hackig med många avbrott och ingen riktig kontinuitet. För nästan exakt ett år sedan kände jag att något behövde förändras. Så jag och Malin bestämde att jag skulle börja med styrketräning med skivstång. Successivt har jag blivit starkare och mer jämn i kroppen under året vilket har gett mig den snabbhet jag tidigare saknat för att springa 1500. Tack vare styrkan har jag i stort sett hållit mig skadefri det senaste halvåret och har nu under sommaren även lyckats få den kontinuitet och ökade löpvolym som behövs för att kunna utvecklas inom långdistanslöpning, vilket borde vara en förklaring till att jag nu även persade på 5000m.
Hur ser planen ut för resten av säsongen?
– Nästa lopp blir Kungsholmen Runt, 10 km på lördag. Men fokus ligger nu på mitt första SM där planen är att springa 5000m.
Intervjuare: Olof Silvander
