För fjärde nyåret i rad befinner sig IFK Lidingös löpargrupp Cursus i Sydafrika. Närmare bestämt i den lilla byn Dullstroom, cirka 2000 meter över havet och ungefär tre timmars bilresa norrut från Johannesburg. Ett 3–5 veckors långt höghöjdsläger i januari är ett inspirerande processmål för flertalet i Cursus inför säsong 2020.

Detta år blev speciellt då Heshlu Andemariam (som har eritreanskt medborgarskap) efter mycket om och men fick visum och kunde följa med på sitt första utlandsläger. Även första flygturen ”utomlands”. Med Olof Silvander, Simon Sundström, Ludvig Johansson, Axel Alness Borg samt coach Malin Sundström och IFK:s styrelseledamot/thaiboxningsinstruktör Ivan Sundström fyller gruppen dagarna med träning och social samvaro tillsammans med andra likasinnade från Sverige och Europa.