156 löpare sprang under lördagen 3000m i Sollentuna friidrottshall. Plus ett gäng farthållare. 106 av dem satte personliga rekord. Det var bara två IFKare som kom till start och snabbast av dem var Olof Silvander som var sexa i A-heatet på 8:15.99 – knappa fyra sekunder från pers.
Lisa Löchen hade en fin avslutning där sista varvet var hennes absolut snabbast. Tiden 12.07.29 var alla-kategorier-pers med sju sekunder.