Sebastian Lörstad och Karl Ottfalk var i helgen i Göteborg tillsammans med cirka 40 andra uttagna löpartalanger (blandat killar och tjejer) för sin första respektive tredje träff tillsammans med tränare Daniel Nilsson.
Sebastian är femte IFK:are som kommit med i Svenska Friidrottsförbundets satsning på unga löpare; Svenska Löpartalanger. Satsningen drivs av PC Medel-Lång och riktar sig mot unga löpare i åldrarna 15–23 år.
Satsningen startade 2018 och syftar till att utbilda tränare och aktiva tillsammans samt att skapa nätverk mellan aktiva, tränare och PC. Målet är att jobba långsiktigt och motivera unga talanger att fullfölja sitt friidrottande till en seniorsatsning.
Johan Rogestedt, aktiv duktig 1500m löpare, höll i tröskeltesterna på lägret för att fastställa individuell tröskelfart/puls för att kunna utnyttja detta i träningen hemmavid. Det var tredje gången Kalle gjorde tester och en stadig tydlig progression både vad gäller gränsvärde för tröskel och lägre puls vid samma fart kunde noterats vid testet.
Johan höll också ett föredrag om tröskelträning. Han beskrev fördelarna med tröskelträning som går ut på att springa många kilometer/träna stor mängd precis så fort eller i den ansträngning så att det inte bildas för mycket mjölksyra (laktat) i blodet eftersom återhämtningen då blir för lång och sänker träningsvolymen.
Utöver tröskeltesterna genomfördes spänst och styrketester samt "flygande" 30 m. Det var föreläsningar kring att planera studier/arbete och kombinera det med träning på elitnivå. Tips och rekommendationer kring prehab och skadeförebyggande träning gavs av en naprapat.
På söndagseftermiddagen blev det till att testa på OCR-hinderbanan i stadsdelen Kviberg. OCR är en växande sport berättade två välmeriterade OCR-löpare tävlandes för Hälle och svingade fint igenom den för övriga komplexa hinderbanan innan aktiva och ledare fick testa.