| STADIE/ÅLDER |
PASS / TID |
TRÄNINGSINNEHÅLL |
TÄVLINGAR |
TRÄNARE |
UTBILDNING |
|
Lekstadiet
(5 - 9 år)
|
- 1 pass/vecka
- 60 min/pass
|
Friidrottslek / rörelseglädje; alla grenar under lekfulla former. |
Stockholms Län |
Idella tränare, Ungdomstränare |
- Träning för tränare
- Bok 7-10 år
- Intern introuktionsutbidning
|
|
Grundstadiet
(10 - 14 år)
|
- 2-3 pass/vecka
- 60-90 min/pass
|
Inskolning/teknik grengrupp. Fokus rörlighet, koordination, delmoment |
Stockholms Län |
Idella tränare, Ungdomstränare,
Föreningstränare
|
- Träning för tränare
- Bok 10-14 år
- Clinics
|
|
Uppbyggnadsstadiet
(15 - 17 år)
|
- 2-4 pass/vecka
|
Periodisering med upp-byggnads-, förberedelse- och tävlingsperiod. Veckoplan grengrupp A-C inkl löpning |
Svealand |
Idella tränare,
Föreningstränare,
Externa tränare
|
- Träning för tränare
- 08FRI
- RF Sisu
- SFIF
|
|
Prestationsstadium
(18 - ca 35 år)
|
Nivå och ambition avgör |
Grengruppsspecifikt |
Säsongsplanering |
Idella tränare,
Föreningstränare,
Externa tränare
|
- Individuell utbildningsplan |
|
Vuxen / Veteran
(+ 35 år)
|
Nivå och ambition avgör |
TPR, grengrupp, allmänhälsa |
VDM, VSM |
Aktiva = tränare
|
|
